DĚTI:
Karate Shotokan 5 – 8 let (trenéři Igor Ročín, Lubomír Souček)
– Základní přípravka pro bojové sporty (karate, judo, ju-jutsu…)
– Rozvoj motorických schopností dětí (síla, rychlost, obratnost, vytrvalost)
– Rozvoj koordinace pohybu
– Základní gymnastika (kotouly, pády…)
– Úpolová cvičení (přetahy, přetlaky…)
– Seznámení se základními technikami úderů a kopů
Karate Shotokan 9 – 14 let (trenér Lubomír Souček)
– Základní výuka úderů a kopů podle principů Shotokan karate
– Rozvoj kloubní a svalové flexibility
– Rozvoj motorických schopností (síla, rychlost, vytrvalost, obratnost)
– Možnost získání technických stupňů (pásků) a možnost účasti na sportovních soutěžích
Aikijujutsu 9 – 14 let(trenér Radek Šípek)
– Rozvoj motorických schopností a dovedností (síla, rychlost, obratnost, vytrvalost)
– Průpravná gymnastická cvičení (stoje na rukou, kotouly, přemet stranou…)
– Úpolová cvičení (přetahy, přetlaky…)
– Techniky pádů, porazů, strhů, hodů a páčení
DOSPĚLÍ:
Karate – Kumite (od 15 let) (trenér Lubomír Souček)
– Sportovní zápas podle principů karate
– Využití tohoto způsobu boje pro praktickou sebeobranu
– Celkové zvýšení fyzické kondice (síla, rychlost, vytrvalost)
– Tréninkové metody s využitím speciálních pomůcek (rukavice, odražeče, boxovací pytle…)
Karate + Shinkyokushinkai (od 15 let) (trenér Igor Ročín)
– Sportovní zápas podle principů Kyokushin karate
– Aplikace nejtvrdšího stylu karate do reálné sebeobrany
– Nácvik techniky úderů a kopů s využitím speciálních pomůcek (rukavice, odražeče, boxovací pytle…)
– Celkové zvýšení fyzické kondice ( síla, rychlost, vytrvalost, obratnost)
– Zvyšování kloubní a svalové flexibility
Aikijujutsu (od 15 let) (trenér Radek Šípek)
– Techniky pádů (měkká a tvrdá forma)
– Techniky porazů, strhů , hodů a páčení
– Aplikace těchto technik do praktické sebeobrany
– Celkové zvýšení fyzické kondice (síla, rychlost, vytrvalost, obratnost)
Kondiční trénink (od 15 let) (trenér Igor Ročín)
– Zvyšování fyzické kondice (síla, rychlost, vytrvalost, obratnost)
– Kombinace aerobního a anaerobního zatížení
– Tradiční i specifické metody cvičení
– Využítí nejen pro bojové sporty
Funkční trénink (od 15 let) (trenér Jakub Slabý)
– Moderní tréninková metoda pro všechny
– Komplexní zatížení svalových skupin cvičenců
– Zlepšení efektivity pohybů v běžném životním cyklu
– Zábavné cvičení se známými i méně známými pomůckami